海外でも使える携帯キャリア完全ガイド｜主要キャリア徹底比較とおすすめの選び方【2026年最新版】

海外でも使える主要キャリア徹底比較とおすすめの選び方

海外旅行や出張でスマホを快適に使うためには、通信手段の選び方がとても重要です。
「現地で繋がらない…」「高額請求になった…」という失敗は、事前の準備次第で防げます。
そこで本記事では、主要キャリアの海外対応プランを比較し、最適な選び方をわかりやすく解説します。

この記事を読めば、

• どのキャリアが海外で使いやすいか
• 料金の違い・注意点
• 海外滞在中の通信トラブル対策
• 海外旅行でも、今使っているスマホはそのまま使える？
• 海外ローミングって高そうで不安…
• eSIMやWi-Fiと比べて、キャリア利用はどうなの？

などが理解でき、安心して旅や出張に出かけられるようになります。

結論｜海外でも使える携帯キャリアは「安心感重視」の人に最適

まず結論からお伝えします。

海外でも携帯キャリアを使うのがおすすめな人

• 設定が不安
• 親世代・海外初心者
• 電話番号やSMS認証を使いたい
• トラブル時の日本語サポートを重視
• 契約プランに海外ローミング（無料）が入っている

他の手段が向いている人

• 通信費をできるだけ抑えたい
• データ通信がメイン
• スマホ操作に慣れている
• 契約プランに海外ローミング入っていないor別料金

海外で携帯を使う方法は主に3つ

海外でスマホを使う際の手段は主に次の3つです。

1. 海外ローミング（キャリアの海外対応プラン）
2. eSIM
3. 海外用Wi-Fiルーター／現地SIM

今回は特に「主要キャリアの海外対応プラン（海外ローミング）」にフォーカスして比較していきます。

海外ローミングの基礎知識

■ 海外ローミングとは？

日本で契約している携帯キャリアの回線を、そのまま海外でも利用できる仕組みです。
追加設定や別途SIMの差し替えが不要なため、初心者にも安心で手間が少ないのが特徴です。

■ 利用できる機能

• データ通信
• 電話発着信
• SMS送受信

※ プランによっては電話やSMSが含まれないこともあります。
※ プランによって通信容量・別料金になることがあるため契約内容は出発前に必ず確認しましょう。

海外対応キャリアを使うメリット

メリット① 設定が圧倒的に簡単

• SIM交換不要
• eSIM設定不要
• 現地で迷わない

海外初心者・年配の方にとって大きな安心材料。

メリット② 電話番号・SMSがそのまま使える

• 銀行・クレカのSMS認証
• 航空会社・ホテルからの連絡

eSIMでは不便になりがちなポイントをカバー。

メリット③ 日本語サポートが受けられる

• トラブル時も日本語
• 公式サポートが明確

安心感は他の通信手段より高い。

海外ローミングを快適に使うコツ

データ通信量の目安を知る

旅行スタイルによって必要容量は変わります。
まずはざっくりと滞在時間・利用目的を考えて選ぶのが大切です。

• SNS／メール中心：1GB前後
• 地図・ナビ中心：2〜3GB
• SNS動画・多メディア：5GB以上

Wi-Fiスポットとうまく組み合わせる

ホテル・カフェ・空港の無料Wi-Fiを活用し、ローミングは必要な時だけ使う選び方もコスパが良いです。

【比較表】海外でも使える主要携帯キャリア一覧（2026年版）

各キャリアの特徴を詳しく解説

docomo｜世界そのままギガ

特徴

• 日本のプランをそのまま利用可能
• 対応国が非常に多い
• 安定した通信品質
• 短期〜中期旅行で容量を気にせず可能

au｜海外放題

特徴

• 月額利用料とは別に費用が掛かる
• 安定した通信品質

SoftBank｜海外あんしん定額

特徴

• 月額利用料とは別に費用が掛かる
• 安定した通信品質

ahamo｜海外ローミング

特徴

• 30GBまで無料
• 追加料金なし
• 短期〜中期旅行向き

楽天モバイル｜海外ローミング

特徴

• 月2GBまで無料
• 追加料金が安い
• 短期旅行向き

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海外キャリア利用 vs eSIM vs Wi-Fi

海外キャリア利用時の注意点

• 出発前に海外利用をON
• データ使用量の確認
• 帰国後のローミングOFF

よくある質問

Q. 海外でそのまま使うと高額請求になる？

定額プラン加入で防げる。

Q. ハワイでも使える？

主要キャリアは全て対応。

Q. LINEや地図は使える？

問題なく使用可能。

まとめ｜「安心・快適・コスパ」で選ぶ海外通信

海外でのスマホ利用は、単に「繋がればいい」というだけではありません。
安心・快適・コスパ を揃えた通信選びが、旅行全体の満足度を左右します。
主要キャリアの海外ローミングは

• 設定が簡単で安心感がある
• 電話番号・SMSもそのまま使える

というメリットがありますが、
契約内容を確認せずに使っていると思った以上に通信料かかったということが起こります。

一方で eSIMやWi-Fiルーター は、

• 価格を抑えたい
• 複数人で使いたい

という人に人気が高く、使う目的や旅のスタイルで選び方が変わります。
ハワイなど海外渡航する際には、自分が何を重視するか（安心・コスパ・データ量） を整理したうえで、
最適な通信手段を選ぶことが重要です。

事前準備をしっかりして、海外でも快適でストレスのないスマホ利用を実現してください。